Ievads

Vīrišķīgas proteīna pankūkas ar sievišķīgu zemeņu mērci! Lielisks saldais ēdiens diviem! :)

Sastāvdaļas

Pankūkām:

• 2 olas
• ½ banāna
• 2 ēd.k.  bioloģiska zemesriekstu sviesta bez piedevām!
• Kokosriekstu eļļa vai gī sviests cepšanai

Zemeņu mērcei:

• Zemenes un meža zemenes
• medus pēc izvēles

Pagatavošana

1. Pagatavo pankūku mīklu- olas ar banāniem un zemesriekstu sviestu sablenderē viendabīgā masā, vai kārtīgi sakuļ ar roku vai mikseri.
2. Uz pannas uzkarsē eļļu vai sviestu un cep kā jebkuras pankūkas.
3. Sablenderē zemenes mērcei, ja nepieciešams, pievieno medu.
4. Pārlej pankūkas ar zemeņu mērci un pasniedz nogarnētu ar meža zemenēm.

Piezīmes

Šajā receptē var pievienot ēdamkaroti iemīļotākā proteīna pulvera, lai padarītu tās vēl sātīgākas un olbaltumvielām bagātākas!

Zemeņu mērce lieliski noņem banāna saldo garšu, kas reizēm var kļūt uzmācīga, ja banāns ir kļuvis par vienīgo saldinātāju virtuvē.