Kokosriekstu mannas groziņi

1 personai  /  Vegānu  /  Bez glutēna  /  Bez olām  /  2 komentāri
Kokosriekstu mannas groziņi
Foto: Ance Šternberga

Ievads

Kokosriekstu mannu var iegādāties veikalos "Biotēka"!


Sastāvdaļas

2 groziņiem:

  • 2 ēd.k. kokosriekstu mannas (ūdens peldē izkausēta)
  • 2 ēd.k. kokosriekstu eļļas, izkausēta
  • 1 tējk. medus vai kļavu sīrupa pēc izvēles
  • 3-4 dzērvenes
  • tējkarote tahini, pēc izvēles

 


Pagatavošana

1. Kokosriekstu eļļu samaisa kopā ar mannu un saldinātāju.

2. Pilda silikona formītēs, ieliek pa vidu dzērvenītes un pārlej ar tahini pastu.

3. Liek ledusskapī sastingt.

4. Kad groziņi sastinguši, tos ņem ārā no formītēm un pasniedz.


Piezīmes

Sastāvdaļas ir paredzētas apmēram  2 nelieliem groziņiem. Lai groziņi būtu mīkstāki var palielināt kokosriekstu eļļas attiecību, piemēram, 3 ēd.k. kokosriekstu eļļas un 1 ēd.k. mannas. Kā arī saldumu var pielāgot pēc katra paša patikas.

 

Tahini pastu var liet formīšu apakšiņās, izveidojot groziņus kārtās. Taču, ja tahini pasta pie sirds neiet, šo soli var droši izlaist!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.

2 komentāri:

  • Tie ir tik pasakaini gardi - mans pēdējā laika favorītnašķis, kurš top jau otro reizi šonedēļ!:))Paldies!

  • He, super, prieks, ka garšo!


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB