Sastāvdaļas
Melleņu smūtijam:
- Mandeļu piens vai cits alternatīvs piens pēc izvēles
- Banāns
- 1/2 - 1 glāze melleņu
Topingam:
- Riekstu sviesta granola vai cits muslis/rieksti un sēklas pēc izvēles
Pagatavošana
1. Melleņu jogurta sastāvdaļas sablendē, pievienojot pienu pēc vēlamās konsistences. Nogaršo, ja nepieciešams pievieno vairāk kādu no sastāvdaļām.
2. Lej bļodiņā un pārber ar granolu vai musli pēc izvēles, nogarnē ar banāniem vai svaigām mellenēm.
Piezīmes
Smūtijam vari pievienot arī citas sastāvdaļas garšas dažādībai- piparmētru, kardamonu, u.c.
Neaizmirsti arī par labvēlīgajām baktērijām un pievieno kādu probiotisko baktēriju kapsulu melleņu smūtijam pēc tā sablendēšanas!
5 komentāri:
izskatās ļoti skaisti!! :)
Dzēsts komentārs
varbūt var mēģināt avokado + medus, lai iegūtu gan saldumu, gan vajadzīgo konsistenci :)
Vai LV ir nopērkamas kādas tiešām vērtīgas labvēlīgās baktērijas, kuras varētu pievienot? Vai varat ieteikt kādas konkrētas?
Laikam no Latvijas sortimenta man vēl nav izdevies atrast.. taču jāatzīst, ne pārāk daudz esmu meklējusi. Var pievienot Santegra "lacto bi" vai jauno LYL Biotic probiotiķi!