Melleņu smūtijbļoda

Vegānu  /  Bez olām  /  Bez cukura  /  5 komentāri
Melleņu smūtijbļoda
Foto: Ance Šternberga

Sastāvdaļas

Melleņu smūtijam:

  • Mandeļu piens vai cits alternatīvs piens pēc izvēles
  • Banāns
  • 1/2 - 1 glāze melleņu

 

Topingam:


Pagatavošana

1. Melleņu jogurta sastāvdaļas sablendē, pievienojot pienu pēc vēlamās konsistences. Nogaršo, ja nepieciešams pievieno vairāk kādu no sastāvdaļām.

2. Lej bļodiņā un pārber ar granolu vai musli pēc izvēles, nogarnē ar banāniem vai svaigām mellenēm.


Piezīmes

Smūtijam vari pievienot arī citas sastāvdaļas garšas dažādībai- piparmētru, kardamonu, u.c.

Neaizmirsti arī par labvēlīgajām baktērijām un pievieno kādu probiotisko baktēriju kapsulu melleņu smūtijam pēc tā sablendēšanas!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.

5 komentāri:

  • izskatās ļoti skaisti!! :)

  • Dzēsts komentārs

  • varbūt var mēģināt avokado + medus, lai iegūtu gan saldumu, gan vajadzīgo konsistenci :)

  • Vai LV ir nopērkamas kādas tiešām vērtīgas labvēlīgās baktērijas, kuras varētu pievienot? Vai varat ieteikt kādas konkrētas?

  • Laikam no Latvijas sortimenta man vēl nav izdevies atrast.. taču jāatzīst, ne pārāk daudz esmu meklējusi. Var pievienot Santegra "lacto bi" vai jauno LYL Biotic probiotiķi!


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB