Ievads

Ātrās spēka brokastis, kas neprasa daudz laika un līdzekļu!

Sastāvdaļas

• 1 glāze BIO auzu pārslu bez glutēna
• ūdens, auzu pārslu nomērcēšanai
• 1 ēd.k. Viršu medus (izteiktākai garšai), vai cits medus pēc izvēles
• 4 ēd.k. Dabīgā zemesriekstu sviesta bez piedevām (bio vēlams!)
  

Pagatavošana

1. Auzu pārslas uz nakti nomērcē, pārlejot tās ar ūdeni tik daudz, lai tas nedaudz pārklātu auzu pārslas.
2. No rīta sastāvdaļas sablendē pēc vēlamās konsistences.
3. Pievieno kādu dateli vai vēl medu, ja prasās saldāku!

Piezīmes

Pēc vēlēšanās var pievienot arī uzturā lietojamo rožūdeni, rožu lapiņas, tāpat arī grauzdētus riekstus, tumšās šokolādes gabaliņus vai kādu citu garšaugu pēc izvēles!