Intīmais fitness

Pēdējā laikā intīmā fitnesa tēma ir arvien vairāk aktualizējusies, par ko ir milzīgs prieks, jo daudzu gadu garumā par to ir klusēts vai runāts pavisam maz, lai gan tās ir zināšanas, kas būtu nepieciešamas ikvienai sievietei. Mēs, sievietes, bieži pat neapzināmies, cik daudz var dot šāda maza muskuļu segmenta trenēšana – ne tikai fiziski, bet arī mentāli.   Nu jau arī Latvijā ir iespēja intīmā fitnesa vingrinājumus apgūt pie profesionālas treneres - intīmā fitnesa, iegurņa pamatnes un maksts muskulatūras attīstīšanas programmu autore Latvijā ir Jana Paegle. 

Biohakings ienāk Lavijā!

Jau vairākus gadus Biohacking ir tēma, kas pavada manu ikdienu un dzīvesveidu. Kādreiz neaizvadīju ne dienu, nenoklausoties kādu Biohakera interviju vai radio epizodi (podcast). Šie cilvēki runā par vienu – kā uzlabot sevi. Tā kā šis temats, kā kļūt par savu labāko versiju, varētu būt virsraksts manai dzīvei kopš 14 gadu vecuma, biohakings būtībā ir tas, ko esmu praktizējusi vēl pirms zināju, ka tam ir īpašs termins. Ko tad īsti tas nozīmē un kādu filozofiju un metodes tas sevī apvieno, uzzināsi šajā rakstā.

16 dabīgi veidi, kā atbrīvoties no galvassāpēm

Galvassāpes mūsdienās diemžēl nav nekas neierasts, diendienā daudziem cilvēkiem nākas ar tām saskarties. Sākot ar nedaudz traucējošām līdz pat nepanesamām, galvassāpes var būtiski traucēt ikviena ikdienu. Lai arī pastāv daudz dažādu medikamentu galvassāpju mazināšanai, tie strādā tikai seku mazināšanai, taču neatrisina problēmu tās saknē.