Par matu izkrišanu, un kā tos stiprināt?


Dāmām vienmēr aktuāls jautājums ir matu skaistums un veselība. Kā nostiprināt matu skanes, kā izvairīties no matu pārmērīgas izkrišanas, kā padarīt tos veselīgākus, mirdzošākus? Šajā rakstā apkopoti ieteikumi stipriem un veseliem matiem, kas ļauj atbrīvoties no pārmērīgas matu izkrišanas un palīdz matiem augt stipriem un veseliem! (Par vīriešu matu izkrišanu, drīzumā citā rakstā!)

Par matu izkrišanu, un kā tos stiprināt?
Foto: www.hairlossconsultant.co.uk

Matu izkrišanai var būt ļoti daudz un dažādu cēloņu-

  • stress;
  • sasprindzinājums kakla/sprandas rajonā (darbs pie datora, mazkustīgums)
  • sauss, karsts gaiss (apkure ziemas laikā), kā arī ikdienišķa fēnošana, taisnošana novārdzina pašu matu, tomēr tam nevajadzētu būt par cēloni ievērojamai matu izkrišanai;
  • neveselīgs, nabadzīgs uzturs, uzturvielu nepietiekamība organismā;
  • vāja gremošanas sistēma (nelabvēlīgie mikroorganismi zarnu traktā, iekaisums, nespēja uzņemt/asimilēt vajadzīgās minerālvielas);
  • saindēšanās ar smagajiem metāliem;
  • hroniskas slimības, u.c.

Lai kāds arī būtu cēlonis (ir jāmeklē un jārisina tieši tas!), matu izkrišana reizēm var sagādāt pavisam nepatīkamas situācijas, piemēram, kad paliekot pie draudzenēm pa nakti, no rīta nākas teju vai ķemmēt pašu spilvenu!

 

Ir daudz dažādu šampūnu, brīnumlīdzekļu matu izkrišanai, tomēr manī tie nekad nav viesuši uzticību un vēlmi ticēt reklamētajam. Kaut kā vienmēr ir trūkusi pārliecība un pamatojums tam, kāpēc tad šis līdzeklis palīdzēs man tikt galā ar problēmu. Tomēr pēc ilgiem meklējumiem, es esmu atradusi dažus līdzekļus, kas spēj palīdzēt uzturēt matus un to saknes veselīgas. Par to tālāk rakstā.

 

Veselīgs uzturs un vesels gremošanas trakts!

Kā pirmo, protams, vēlos minēt veselīgu uzturu, un zarnu trakta turēšanu tīrībā un kārtībā. Tas ir pirmais un svarīgākais pamatnoteikums bez kā pārējie ieteikumi ir diezgan maznozīmīgi. Vērtīgs uzturs ne vien var mazināt stresu, palīdzēt uzturvielām uzsūkties un nokļūt līdz matu saknītēm, bet arī var samazināt jebkuras hroniskas saslimšanas simptomus (Vairāk par to lasi šeit!). Ir tikai loģiski domāt, ka tas, ar ko barosim savu ķermeni, atspoguļosies arī veselībā. Ja barosim organismu ar vērtīgām minerālvielām, vitamīniem un produktiem, no kuriem ķermenis ir spējīgs būvēt jaunas un veselīgas šūnas- matus, kaulus, ādu, nagus u.c.-, arī mati būs mirdzoši, elsatīgi un veseli.

 

Otrs aspekts ir gremošanas veselība. Ja nespējam asimilēt uzturvielas un veselīgais ēdiens mūsos neuzsūcas - arī tad nevar cerēt uz lielisku veselību, mirdzošu ādu un matiem. Tāpēc primāri būtu sakārtot gremošanas veselību, pirms ķerties pie šampūniem, kas sola izaudzēt 10cm matu mēnesī.

 

Kaulu buljons ir ļoti vērtīgs minerālvielu un kolagēna avots, kas ne vien var palīdzēt uzturēt matus veselīgus, bet arī uzlabot gremošanas trakta veselību. 

 

Regulāra matu ķemmēšana

Nākošais ieteikums- matu regulāra ķemmēšana. No rīta pamostoties un vakarā pirms gulētiešanas 5 minūtes intensīvas galvas masāžas ar labas kvalitātes, tīru ķemmi var ievērojami uzlabot matu kvalitāti. Ilgstoša ķemmēšana, kas vērsta uz galvas ādas masēšanu palīdzēs atjaunot galvas ādas asins cirkulāciju, tādējādi stiprinot matu saknes un apgādājot tās ar uzturvielām un skābekli. Ja pēc tik intensīvas ķemmēšanas vaigi paliek sārti- tas nozīmē, ka visu dari pareizi un asinsrite ir atjaunota. Ja pa dienu sēdi, piemēram, pie datora, arī tad vari uzlikt taimeri, un izķemmēt matus! 

 

 

Uzturvielas, kas nepieciešamas matiem

Mati ir diezgan prasīgi, jo tiem nepieciešamas kvalitatīvas un daudzveidīgas uzturvielas. Galvenās no tām ir-

  • biotīns (olu dzeltenumi, mandeles, lauku sviests, diedzējumi, u.c.)
  • B grupas vitamīni (zaļie dārzeņi, rieksti, olas, gaļa, orgānu gaļa, sēnes, u.c.)
  • selēns (brazīlijas rieksti, zivis, u.c.)
  • cinks (austeres, ķirbju sēklas, indijas rieksti, orgānu gaļa, ingvera sakne, u.c.)
  • dzelzs (gaļa, zaļumi, bietes, granātāboli, u.c.)
  • C vitamīns (ogas, kivi, citrusi, zaļumi, kāposti, paprika, u.c.)
  • D vitamīns (zivis, lauku sviests, olas, sēnes, saule)
  • omega-3 taukskābes (zivis, lauku olas, valrieksti, linsēklas un to eļļas, u.c.)
  • Olbaltumvielas (gaļa, olas, zivis, pākšaugi, proteīnu piedevas, u.c.)

Esmu dzirdējusi vairākas labas atsauksmes arī par "Evonia" uztura bagātinātāju, kas palīdz matu veselībai un augšanai. Pati gan nomēģinājusi neesmu, taču pie pirmās izdevības, domāju, ka notestēšu arī šo produktu.

 

 

Galvas masāža un intensīva barošana ar eļļas terapiju

Matu ieeļļošana pieder gan pie galvas masāžas, gan arī galvas ādas un matu pabarošanas-tā stimulē matu augšanu, un padara matus vizuāli gludākus, mīkstākus un mirdzošākus. Eļļas terapijas un masāžas ieteicams lietot dienās, kad ir skaidri zināms, ka no mājas ārā nav jārādas, jo reizēm eļļu neizdodas pilnībā izmazgāt ar vienu mazgāšanas reizi, un tas pat nav nepieciešams.

 

 

Eļļas masāžas receptes ir dažādas. Es daru šādi - sasildu eļļu maisījumu (visbiežāk kokosriekstu eļļu, rīcineļļu un amlas eļļu), kārtīgi to iemasēju galvas ādā un nobeigumā ieeļļoju matus visā to garumā; ap galvu aptin pārtikas plēvi vai maisiņu (var izmantot arī vienkārši elpojošu drēbes cepurīti, ja plastmasa tik ļoti nepatīk!) efektīvākai iedarbībai. Ar šo eļļas galvu staigā vismaz 2 stundas, bet vislabāk visu dienu vai visu nakti. Izmazgā galvu ar dabīgu šampūnu un pēc izvēles ieliek masku vai kondicionieri.

 

Eļļas un toniki

Jau iepriekš pieminēju rīcineļļu un amlas eļļu, kas varētu nebūt tik zināmas eļļas kā, piemēram, klasiskā kokosriekstu eļļa. Rīcineļļa ir labākā eļļa, ko esmu lietojusi, lai ataudzētu uzacis un skropstas, manuprāt, nekas nepārspēj šo eļļu, taču Amlas augs (Indijas ērkšķoga, amalaki, emblica, u.c.) ir plaši izplatīts Indijā, kur dāmas rotājas izcili spēcīgām zirgastēm un veseliem matiem.

 

Amlas augs Indijā tiek izmantots dažādiem nolūkiem- gan iekšķīgi, gan ārīgi. Kas attiecas uz ārīgu lietošanu, nekas nepārspēj Amlas spēju uzlabot galvas ādas asinsriti un matu veselību, dziļi barojot matu folikulas. Amla arī palīdz cīnīties ar blaugznām un aizsargāt galvas ādu pret dažādām infekcijām. Tā stimulē matu augšanu, padarot tos spēcīgus, elastīgus un dzīvīgus. Mans iecienītākais produkts ir Biotēkā nopērkamā Khadi Amlas eļļa, ko visbiežāk izmantoju ejot pirtī, galvā uzliekot pirts cepuri- tas pastiprina eļļas efektivitāti. Amlas pulveri izmantojusi neesmu, taču, cik zināms to vienkārši sajauc ar siltu ūdeni attiecībā 1:2 (Amla:ūdens) un maisa līdz viendabīgai pastai. Tad pastu smērē galvas ādā un visā matu garumā, galvu aptin ar plastmasas maisiņu un pastaigā ar šo maisījumu dažas stundas. Citi iesaka atstāt šo matu masku pat uz visu nakti. Arī hennas matu krāsas saturā (par kuru rakstu šajā rakstā) ir amlas pulveris.

 

Patīkams jaunatklājums ir matu terapija ikdienā jeb Dr.Hauschka "Atjaunojošais toniks matiem un galvas ādai"Toniks stiprina matu folikulas, nomierina un regulē pārāk sausu vai taukainu galvas ādu. Sastāvā esošās nīma lapas veicina keratīna veidošanos matos un nostiprina trauslus, smalkus matus. Kas ir vēl zīmīgi, nīms ir vēl viens Indijas sieviešu skaisto matu noslēpums, tas ne tikai stiprina matu saknes un palīdz tiem augt, nīmam piemīt arī ļoti spēcīgas antibakteriālas īpašības, kas atveseļo galvas ādu no blaugznām, sēnītes un pat psoriāzes. Savukārt bērzu mizas uzlējums, šķiet, ir zināms arī latviešu tradicionālajā skaistumkopšanā- tas lieliski mitrina galvas ādu un palīdz to uzturēt veselu. Rozmarīns aktivizē šūnu vielmaiņu, kas veicina matu augšanu un kopā ar gurķu mētru un zirgkastaņu – stiprina matu folikulas. Visvairāk man patīk tas, ka šo toniku var bez problēmām lietot ikdienā pirms došanās uz darbu (es sākumā arī neticēju!), vienkārši iemasē galvas ādā, izšķirot matus pa celiņiem, kārtīgi izķemmē un izbauda feino, atsvaidzinošo sajūtu! Nesen ieraudzīju arī Dr.Hauschka "Nostiprinošo matu līdzekli", taču par to neko daudz nezinu, un arī neesmu mēģinājusi, tomēr ticu, ka tas būs nākošais pirkums pēc tam, kad būšu tikusi galā ar toniku!

 

Vispārīgs ieteikums būtu nemocīt savus skaistos matus ar matu lakām, putām, spīguļiem, nekasīt tos, neveidot princešu frizūras katru dienu. Izturēties pret matiem vienkāršāk, un tad tie spēs atdarīt ar mirdzumu, veselīgumu un augšanu! Galvenais ir sākt veltīt sev mazliet vairāk laika, uzmanības. Vienīgais nosacījums ir to darīt regulāri, ieviešot rūpes par matiem kā savas ikdienas sastāvdaļu.

 

[Avoti: 

https://authoritynutrition.com/best-vitamins-hair-growth/

https://draxe.com/vitamins-for-hair-growth/

 

 

 

Topi Vesels

Ar atbildību pret sevi, dabu un veselību!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.

4 komentāri:

  • par amlas pulveri - tas krāso! tādēļ gaišu matu īpašniecēm iesaku pārbaudīt šo pulveri uz šķipsnas, lai nesanāk tā kā man :) es ieliku šo maisījumu (amla+ūdens) savos matos (ataudzēti dabīgie un galos gaiši) uz pusstundu un rezultātā man nokrāsojās mati brūngan-pelēcīgi ar violetu spīdumu (arī dabīgie). neesmu preicīga, lai neteiktu vairāk. pulveri pirku kā 100% amla, esot sertifikāts.
    lai gan internetā forumos lasu, ka amlai nevajadzētu krāsot, tomēr man gadījās šādi.
    iespējams mana pieredze aiztaupīs citām pārsteigumus!!

  • Liels paldies, ka dalījies pieredzē!
    Vai mati pirms tam ir krāsoti ar sintētiskajām krāsām? Tas reizēm var iespaidot rezultātu, taču arī es neesmu dzirdējusi, ka amla krāso.

  • Mati man ir ataudzēti dabīgie + gali sen krāsoti (ar matu krāsām bez amonjaka un ppd). par to daļu, kas ir kādreiz bijusi krāsota - ok, var saprast, bet nokrāsojās arī mana dabīgā matu krāsa. man dabiski ir gaiši brūni.
    šobrīd, pēc 2 mēnešiem, varu piebilst, ka amla lēni, lēni - bet tomēr mazgājas ārā! :)

  • Es Amlas pulveri lietoju kā matu balzāmu, proti uz 3-5min. pēc matu mazgāšanas un pēc tam matus izskaloju citronūdenī, jo viņš var nokrāsot, blondo matu īpašniecēm tas būtu īpaši svarīgi.


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB