Zaļais gardumiņš

Vegānu  /  Bez glutēna  /  Bez olām  /  Bez cukura  /  AIP draudzīgs  /  0 komentāri

Ievads

Svaigs rīta kokteilis spēkam un enerģijai! 


Sastāvdaļas

  • 1 banāns
  • 1 glāze ananāsa gabaliņu(1/4 no vesela ananāsa)
  • 2 saujas spinātu
  • 4-5 lapiņas bazilika
  • Glāze ūdens
  • pašu raudzēts jogurts vai rūgušpiens (pēc izvēles)

Pagatavošana

1. Blenderī sakuļ banānu, ananāsu, spinātus,iepriekš saplucinātas bazilika lapas un ūdeni.

2. Pēc izvēles var pievienot tīrkultūru pašās beigās, tad ūdens un tīrkultūra jāņem vienādās proporcijās, lai neiznāktu pārāk šķidrs.

3. Vēlreiz visu sablenderē, salej glāzēs un pasniedz garnētu ar bazilika, vai piparmētru lapiņām.


Piezīmes

Nepieciešamais ūdens daudzums atkarīgs arī no tā, cik sulīgs ir ananāss, tāpēc es ieteiktu sākumā pielikt mazāk.

 

Ja seko AIP uztura programmai izvairies no raudzētā jogurta vai rūgušpiena!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.



Komentāru nav

Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB