Puķkāpostu-kanēļa putra

Pagatavošana: 20 min  /  2 personām  /  Vegānu  /  Bez glutēna  /  Bez olām  /  AIP draudzīgs  /  2 komentāri
Puķkāpostu-kanēļa putra
Foto: Ance Šternberga

Ievads

Šī ir Autoimunitātes paelo (AIP) uztura programmai piemērota brokastu recepte, kas ne vien piesātinās kāri pēc ierastās auzu pārslu putras, bet arī nodrošinās organisma (it īpaši aknu!) attīrīšanos veicinošas vieliņas no puķkāposta! :) Šī recepte pabaros vienu kārtīgi izsalkušu vēderu, vai divus mēreni izsalkušos!


Sastāvdaļas

  • 1 ābols, sarīvēts
  • 100g smalki sakapāta puķkāposta,
  • 1/2 bundža "Bionas" kokosriekstu piena
  • 1/3 tējk. kanēļa,
  • 1 ēd.k. vaniļas esences,
  • 30g kokosriekstu skaidiņu,
  • 2-3 dateles pēc vēlēšanās, sīki sagrieztas
  • ūdens pēc vajadzības

Pagatavošana

  1. Katliņā uz lēnas uguns izkausē kokosriekstu pienu.
  2. Tad pievieno visas pārējās sastāvdaļas un uz lēnas uguns vāra apmēram 10-15minūtes.

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.

2 komentāri:

  • Vai šajā ēdienā ir glutēns..?

  • nē!


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB