Melleņu jogurta brokastis

Vegānu  /  Bez olām  /  Bez cukura  /  5 komentāri
Melleņu jogurta brokastis
Foto: Ance Šternberga

Ievads

Šis nav gluži jogurts tā patiesajā izpratnē, taču nenoliegsi, ka jogurts kopā ar musli ir diezgan populāra štelle, tāpēc es nolēmu piedāvāt recepti, kas aizvietotu jogurtu un padarītu daudzveidīgākas Tavas brokastis!


Sastāvdaļas

Melleņu jogurtam:

  • Mandeļu piens vai cits alternatīvs piens pēc izvēles
  • Banāns
  • 1/2 - 1 glāze melleņu

 

Topingam:


Pagatavošana

1. Melleņu jogurta sastāvdaļas sablendē, nogaršo, ja nepieciešams pievieno vairāk kādu no sastāvdaļām.

2. Lej bļodiņā un pārber ar granolu vai musli pēc izvēles, nogarnē ar banāniem vai svaigām mellenēm.


Piezīmes

Jogurtam var pievienot arī dažādas garšvielas pēc izvēles- piparmētru, kardamonu, u.c.

Taču neaizmirsti arī par labvēlīgajām baktērijām un pievieno kādu probiotisko baktēriju kapsulu pēc jogurta sablendēšanas!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.

5 komentāri:

  • izskatās ļoti skaisti!! :)

  • Izskatās garšīgi! Ar ko var aizstāt banānus šajā receptē, ja tos neēdu?

  • varbūt var mēģināt avokado + medus, lai iegūtu gan saldumu, gan vajadzīgo konsistenci :)

  • Vai LV ir nopērkamas kādas tiešām vērtīgas labvēlīgās baktērijas, kuras varētu pievienot? Vai varat ieteikt kādas konkrētas?

  • Laikam no Latvijas sortimenta man vēl nav izdevies atrast.. taču jāatzīst, ne pārāk daudz esmu meklējusi. Var pievienot Santegra "lacto bi" vai jauno LYL Biotic probiotiķi!


Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB