Bezgraudu brokastu putra

2 personām  /  0 komentāri
Bezgraudu brokastu putra
Foto: Amalija Andersone

Sastāvdaļas

  • 30g valriekstu
  • 50g mandeļu
  • 2 mazi banāni (vai 1 liels)
  • 2 ēd.k. čia sēklu
  • 2 ēd.k. lazdu riekstu sviesta
  • 2 lielas olas (vai 3 mazākas)
  • 200 ml mandeļu piena
  • Garnēšanai- ogas, ķirbju sēklas, lazdu riekstu sviests, u.c.

*iesaku izvēlēties Super Garden BIO mandeles, BIO čia sēklas, BIO ķirbju sēklas


Pagatavošana

  1. Uz pannas viegli apgrauzdē riekstus, tos rupji samaļ dzirnaviņās kopā ar čia sēklām.
  2. Sablenderē lazdu riekstu sviestu kopā ar banāniem, pienu un olām.
  3. Katliņā sajauc kopā riekstus ar olu maisījumu, liek uz lēnas uguns un patstāvīgi maisot vāra, līdz vēlamajai konsistencei (apmēram 5-10 minūtes).
  4. Kārto bļodiņās, pārber ar sēklām, ogām, uzliek riekstu sviestu un pasniedz!

Autors: Ance Anna Šternberga

Pārmaiņas dzīvesveidā prasa milzu pūles, enerģiju un piespiešanos, taču vairāk par visu es zinu, ka tas ir tā vērts.



Komentāru nav

Pievienot komentāru


Lūdzu autorizējieties, lai varētu pievienot komentāru:

DR FB