Probiotikas saturoši produkti Tavai veselībai

Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kuru lietošana atstāj pozitīvu iespaidu uz veselību (1). Tās ir labvēlīgās baktērijas, kam ir sava funkcija organismā - tās pozitīvi ietekmē gan organisma, gan smadzeņu darbību. Probiotikas var uzlabot gremošanas trakta veselību, samazināt depresiju un veicināt sirds veselību (2, 3, 4). Daži pētījumi norāda, ka labvēlīgās baktērijas var uzlabot ādas stāvokli (5).   Mūsdienās populāri ir lietot probiotikas kā uztura bagātinātājus, taču labvēlīgās baktērijas iespējams uzņemt arī ar fermentētu ēdienu.

COD – restorāns, kur katra detaļa ir īpaša

Šo stāstu es sākšu ar manām attiecībām ar ēdienu. Daudzu gadu garumā eksperimentējot ar savu uzturu esmu nonākusi pie zelta vidusceļa - ieklausīšanās sevī, savā organismā, kvalitatīva un tīra ēdiena ikdienā, sezonalitāte un mērenība. Taču ēdiens kā bauda man vienmēr ir bijis aktuāls- reizēs, kad dodos uz restorānu, es dodos baudīt garšas piedzīvojumu, jo manas attiecības ar ēdienu un tā garšu ir īpašas. Reiz pirms gada ceļojumā pa Portugāli, man bija iespēja izbaudīt garšas baudījumu ik uz soļa, tas bija piedzīvojums, kurā ēdot es varēju raudāt – viss bija tik gardi, baudpilni, izsmalcināti, kvalitatīvi līdz sīkākajai detaļai.. un tad es apmeklēju restorānu COD, kas mani atgrieza tā ceļojuma sajūtās – es tik tiešām gribēju raudāt no tā, cik viss labi garšoja, no produktu kvalitātes, tīrās garšas! Tas tik bija viens brīnišķīgs garšu ceļojums, ko iesaku izbaudīt ikvienam, kam ir tuva Āzijas garšu pasaule.

Intīmais fitness

Pēdējā laikā intīmā fitnesa tēma ir arvien vairāk aktualizējusies, par ko ir milzīgs prieks, jo daudzu gadu garumā par to ir klusēts vai runāts pavisam maz, lai gan tās ir zināšanas, kas būtu nepieciešamas ikvienai sievietei. Mēs, sievietes, bieži pat neapzināmies, cik daudz var dot šāda maza muskuļu segmenta trenēšana – ne tikai fiziski, bet arī mentāli.   Nu jau arī Latvijā ir iespēja intīmā fitnesa vingrinājumus apgūt pie profesionālas treneres - intīmā fitnesa, iegurņa pamatnes un maksts muskulatūras attīstīšanas programmu autore Latvijā ir Jana Paegle. 

Biohakings ienāk Lavijā!

Jau vairākus gadus Biohacking ir tēma, kas pavada manu ikdienu un dzīvesveidu. Kādreiz neaizvadīju ne dienu, nenoklausoties kādu Biohakera interviju vai radio epizodi (podcast). Šie cilvēki runā par vienu – kā uzlabot sevi. Tā kā šis temats, kā kļūt par savu labāko versiju, varētu būt virsraksts manai dzīvei kopš 14 gadu vecuma, biohakings būtībā ir tas, ko esmu praktizējusi vēl pirms zināju, ka tam ir īpašs termins. Ko tad īsti tas nozīmē un kādu filozofiju un metodes tas sevī apvieno, uzzināsi šajā rakstā.